Nyheter - Har Fascia Gun den där magiska effekten?
page_head_bg

Nyheter

Har Fascia Gun den där magiska effekten?

Enligt DMS hemsida fungerar fasciapistolen enligt följande.

"Fasciapistolen producerar en snabb följd av vibrationer och slag som påverkar mekanoreceptorernas funktion (muskelspindlar och senspindlar) för att dämpa smärta, slappna av spastiska muskler och kontrollera ryggradslederna för att återgå till normal aktivitet.Precis som kompressionstekniken minskar fasciapistolen triggerkänsligheten i muskler, senor, benhinna, ligament och hud.

Muskler och mjuka vävnader är förbundna med djup och ytlig fascia, trögflytande smörjning och stora och små blodkärl.Metaboliter och toxiner ackumuleras i dessa bindvävnader, och fascia guns ökar vasodilatationen, vilket gör att vävnaderna får tillräckligt med färskt syre och näringsämnen.Denna process tar bort avfallet och hjälper vävnaden att repareras.

Fasciapistolen kan appliceras mycket försiktigt över en svullen led för att bryta ner de inflammatoriska produkterna och bli av med dem genom blodet.”

Men bara några av dessa effekter stöds av befintlig forskning.

01 lindrar fördröjd muskelömhet
En nyligen genomförd genomgång av studier har visat att avslappning med en fascia pistol kan vara effektivt för att lindra fördröjd muskelömhet.
Fördröjd muskelömhet är muskelömhet som uppstår efter ett högintensivt träningspass med hög belastning.Den toppar vanligtvis cirka 24 timmar efter träningen, och avtar sedan gradvis tills den försvinner.Ömmen blir ännu större när du börjar träna igen efter en längre tids inaktivitet.
De flesta studier har visat att vibrationsterapi (fasciapistol, vibrerande skumaxel) kan minska kroppens uppfattning av smärta, förbättra blodflödet och lindra fördröjd muskelömhet.Därför kan vi använda fasciapistolen för att slappna av i musklerna efter träning, vilket kan lindra fördröjd muskelömhet senare, eller så kan vi använda fasciapistolen för att lindra fördröjd muskelömhet när den sätter in.

02 Ökar ledernas rörelseomfång
Avslappning av målmuskelgruppen med hjälp av en fasciapistol och vibrerande skumaxel ökar ledens rörelseomfång.En studie fann att en engångsmassage med fasciapistolen ökade rörelseomfånget i dorsalflexionen av fotleden med 5,4° jämfört med en kontrollgrupp som använde statisk stretching.
Dessutom kan fem minuters avslappning av hamstring och nedre ryggmuskel med en fascia pistol varje dag i en vecka effektivt öka flexibiliteten i nedre delen av ryggen och därigenom lindra smärta i samband med nedre delen av ryggen.Fasciapistolen är bekvämare och mer flexibel än den vibrerande skumaxeln och kan användas på mindre muskelgrupper, såsom plantarmuskelgruppen, medan den vibrerande skumaxeln är begränsad i storlek och endast kan användas på större muskelgrupper.
Därför kan fasciapistolen användas för att öka ledens rörelseomfång och öka muskelflexibiliteten.

03 förbättrar inte atletisk prestation
Aktivering av målmuskelgruppen med fasciapistolen under uppvärmningsperioden före träning ökar inte hoppets höjd eller uteffekten av muskelkraft.Men användningen av vibrerande skumskaft under strukturerade uppvärmningar kan förbättra muskelrekryteringen, vilket leder till bättre prestanda.
Till skillnad från fasciapistolen är den vibrerande skumaxeln större och kan påverka fler muskelgrupper, så det kan vara bättre att öka muskelrekryteringen, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta.Därför ökar inte användningen av fasciapistolen under uppvärmningsperioden eller påverkar den efterföljande prestandan negativt.


Posttid: 19 maj 2022