Nyheter - The Principle Of The Fascia Gun
page_head_bg

Nyheter

Principen för fasciapistolen

Vad är myofascial och fasciolys?

Fasciapistolen, som vi vet från dess namn, är nära besläktad med fascia, så vi måste först förstå vad fascia är.

Mjukvävnadskomponenten i bindväv kallas fascia, och fasciavävnad beskrivs som ett knippe, odelbart nätverk av bindväv runt muskler och organ i kroppen.

För att uttrycka det enkelt kan du tänka på fascia som lager på lager av plastfolie som täcker alla muskler, ligament, senor och till och med leder.Den vita slemhinnan på ytan av ett kycklingbröst kallas fascia.

Fascian kan bli stram eller inflammerad på grund av dålig hållning, uttorkning, skada, stress och brist på motion.När fasciavävnaden blir spänd eller inflammerad kan det resultera i minskat rörelseomfång, muskelstyrka, mjukvävnadsförlängning och ibland smärta (till exempel plantar fasciit).

För myofascial relaxed hjälper till att minska den täta fascia och inflammation, de flesta myofascial avslappningstekniker är fokuserade på begreppet avslappning, genom att applicera tryck för att stimulera muskler, få dem att bli mer på, vilket stimulerar senan spindel producera fristående, minska excitabiliteten av muskel spindel, slappna av muskelspänning, för att förbättra fascia av tight och inflammation.

Muskelspindlar: Intramurala receptorer, anordnade parallellt med muskelfibrer, känsliga för förändringar i muskellängd och den hastighet med vilken den förändras.När en muskel dras, förlängs spindeln också och aktiveras, vilket reflexmässigt orsakar muskelsammandragning, känd som stretchreflexen, såsom knä-ryckningsreflexen.
Senspindlar: Receptorer i föreningspunkten mellan muskelfibrer och senor, arrangerade i serie med muskelfibrer, känsliga för förändringar i muskeltonus och den hastighet med vilken den förändras.Ökad muskeltonus aktiverar tendinösa spindeln, vilket orsakar muskelavslappning reflexmässigt.Autoinhibering uppstår när en muskel reflexmässigt slappnar av genom att stimulera spindlarna som ett resultat av ökad spänning.

Det finns tre huvudtyper av myofascial frisättning:

Direkt myofascial frisättning, indirekt myofascial frisättning och självmyofascial frisättning.

Direkt myofascial avslappning fungerar vanligtvis direkt på området för den begränsade fascian.Nävar, knogar, armbågar och andra verktyg används för att sakta sjunka ner i den täta fascian och applicera några kilogram tryck i ett försök att sträcka ut fascian.

Indirekt myofascial avslappning hänvisar till den mjuka sträckningen av det täta fasciaområdet.Studier har visat att en mild dragkraft på en tät fascia kan överföra värme och öka blodflödet till målområdet, såsom statisk stretching.

Self-myofascial relaxation hänvisar till avslappning av muskler och muskler genom att applicera tryck från sin egen vikt på ett mjukt föremål.Ett mjukt skumskaft eller en tennisboll används vanligtvis, och kroppen placeras ovanpå dessa verktyg, och gravitationen används för att utöva tryck på specifika muskelgrupper för att slappna av fascian.

Fasciapistolen (massagepistolen) och den vibrerande skumaxeln är nya verktyg som har utvecklats för att bättre hjälpa människor i självfasciaavslappning.Utvecklare tror att dessa nya verktyg erbjuder liknande fördelar som traditionella avslappningstekniker för självfascia, men fungerar det verkligen?


Posttid: 19 maj 2022